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gabyboy

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Everything posted by gabyboy

  1. gabyboy

    Academia

    Galera, importei o Lipo 6, Test HD + Whey 10 lbs. Vo 1º dar uma secada com o Lipo 6 e depois um bulking com o Test HD. Esse Whey vai durar uns 3 meses no mínimo em kkkkkk
  2. gabyboy

    Academia

    hahaha valeu Ari!!! tamo junto na caminhada para o corpo perfeito rsrsrs eddycarlosVocê é formado em educação física? Parabéns, ta ajudando legal a galera. Eu to com 95 quilos, poderia me ajudar a eu saber quanto de (gramas quilos) posso comer por dia de proteina, carbo etc? se preteina você disse que é 2g, seria 190 gramas? correto?
  3. gabyboy

    Academia

    Agradecido EddyCarlos, valeu mesmo!!! Pois eh, vou na calma, eu fiu por cerca de 7 anos gordo, e em menos de 1 ano já to quase no peso ideal, isto me mostra que o mais importante pramim foi a paciência. O engraçado é que hoje eu entendo aqueles caras "fanáticos" por academia, aqueles que todo dia tão lá. Pois quando acontece algum emprevisto e eu não vou... minha mente "meio que" me condena sabe? rsrsrs ela fala assim: porra o dia tem 24h e você não arrumou 1h pra treinar? rsrrs foda. pramim: ACADEMIA NÃO É FASE... É UM ESTILO DE VIDA que agora eu AMO. Nada vem de graça. #nopain #nogain
  4. gabyboy

    Academia

    Eae rapaziada, tudo bem? andei meio sumido, alias meio não, muito sumido aqui no fórum, por motivos particulares, mas eu tinha prometido pramim mesmo que quando os resultados tivessem acontecendo eu JAMAIS iria deixar de passar aqui pra agradecer a TODOS(SEM EXCEÇÃO) que de uma forma ou outra me ajudaram. Bom vamos lá: em agosto de 2013, estava com exatos, 126 quilos, tinha um pnel de trator na cintura... Aconteceu que me separei da minha ex mulher, mais uma vez bati o pug, enfim.. vida particular tava foda, pensamento a mil...achava q meu mundo/vida tinha acabado ali.... Mas aos poucos fui voltando pra igreja (religiões a parte) mas me ajudou MUITOO e a academia foi um fator importante pra eu me manter motivado, pois, gordo, falido, e solteiro nenhuma mina me olhava, ja chegava cansado no trabalho..... tava foda... Mas graças à Deus e a MUITAS PESQUISAS estou conseguindo atingir meus objetivos.... O tempo passou, e a gente sabe como é iniciante em academia neh? paga 3 mes e vai 3 dias kkkk Mas tinha alguns amigos que tambem faziam e passavam na porta de casa pra me arrastar... ia 1 a 3x na semana, fazia so 5 min de esteira, treinava c cargas mtos leves pra não forçar o braço.. enfim.. NAO LEVAVA MUITO A SERIO... Até que um dia me pesei e vi q ja tinha ido 5 quilos sem fazer dieta nenhuma, continuava a comer as mesmas porcarias... era so a esforço na musculação já tava me dando resultado, foi ai que eu comecei a cortar algumas coisas e levar a SAÚDE mais à sério... PRA NAO TOMAR O TEMPO DE VCS COM POST MUITO GRANDE... RESUMINDO: ENTRE INDA E VINDAS.... nos primeiros 4 meses= 120 dias de indas e vindas... leia-se inicio de maio, FINAL DE AGOSTO. cai de 126quilos para 112 quilos PERDI 14 QUILOS DE PURA BANHA, GORDURA NAO PERDI QUASE NADA DE MASSA MAGRA.... Após isto tive que me ausentar por 2 meses da musculação por conta de trabalho particular...Mas fiquei ligado na alimentação... CHEGOU DEZEMBRO / festas de finais de ano, me controlei.. pra não engordar tudo denovo, e começei janeiro ARREGASSANDO forte na musculação, dieta e descanso. ARRUMEI TEMPO PARA MALHAR 2X AO DIA... me ajudou muito..enfim.. nao quero ENGORDAR MUITO O POST MAS TAI.. ALGUMAS MUDANÇAS DA HÁBITOS: Cortei REFRIGERANTE cortei MC DONALD, HABI'S, MASSA, ESFIRAS, LANCHES, GULOSEIMAS, cortei CARBOIDRATO A NOITE AUMENTEI O CONSUMO DE PROTEINAS tomo mais de 4litros de agua por dia. FAÇO AEROBICOS PARA GASTAR AI 800CAL EM MENOS DE 1H DE AULA. (JUMP) DEMORO NO MIN 15 MIN PRA COMER, POIS A MENTE PRECISA ENTENDER Q VC ESTÁ COMENDO. MASTIGO O ALIMENTO MTAS VEZES E COLOCO MENOR QUANTIDADE DE COMIDA NA BOCA... enfim... coisas que parecem bestas mas fazem sentido. Passei a gastar mais com suplementos do que com roles: whey bcaa, creatina ,pré treino, termogenico etc.. arrumei tempo pra treinar: mudei pra uma academia 24h. minha rotina na musculação 06:00 - na academia em aerobico em jejum (todos os dias de seg a sab 50min) trabalhando na faixa de queima de gordura e as vezes na faixa cardio vascular... (eu sempre dizia q nunca tinha tempo pra fazer esteira, hoje eu tenho) 18:00 - Na musculação... em 1h no máximo faço tudo.. como mais frango e batata doce.. DAORA combinação TOP. braço de 30 para 36,5 peitoral de 118 para 110 (diminuiu por causa das tetinhas) kkk perna diminuiu bastante também por conta de liquidos. cintura entao nem se fala... PESO ATUAL: 04/02/2014 95 QUILOS (troquei o guarda roupa inteiro)... preciso chegar nos 87 pra ficar seco, (baixar bem o BF) pois ainda tenho uns pneuzinhos de hotwhelss kkk CAI DO 2XG PARA G Bom é isso ai, agradeço a todos vocês ai.. todos mesmo rapaziada.. Pra finalizar algumas fotinhas ai.. EU COM APROX 112 QUILOS (CARA GORDA) EU JÁ COM CERCA DE 105 QUILOS (TETINHAS) kkk EU COM 100 QUILOS em 01/01/2014 ainda não tirei uma foto atual com 95 mas to em melhor... quem quise me add no face, taí: https://www.facebook.com/gabypug so voltando a um assunto do começo, em relação as mulheres.... NÃO SOU FODAO NAO, NEM BONITÃO, NEM ME ACHO MELHOR QUE NINGUÉM... Mas falando como HOMEM MESMO... VOCE CHEGAR NUM ROLE, E poder escolher a mulher solteira que voce quiser, e não mais ser escolhido ou ficar como segunda opção, é bom demais neh? kkkkkkkkkk ISSO AE, NO PAIN, NO GAIN !!!
  5. Legal um tópico assim pessoal, mas antes de criticar ou falar mal de outras religiões (incluíndo a minha) Eu vou pra igreja com meu pug rebaixado e sou feliz. não vou falar qual igreja vou porque não tem necessidade. Mesmo todo mundo criticando que crente tem que dar exemplo e eu não deveria ter tal coisa (carro baixo) mas eu gosto e Deus não me condena por isso. Todo mundo fica olhando meu carro na saída e fazendo comentário do tipo.. olha o crente moderno kkkk eu nem ligo sinceramente. Vou pra igreja pra ouvir e PALAVRA DE DEUS e saio de lá chorando com o coração mais leve. obs: AINDA LEVO MINHA MAE E MINHA VÓ QUE SÃO DE IDADE E NÃO TEM COMO IREM DE APÉ!!! VOU DEIXAR DE LEVÁ-LAS PRA IGREJA COM MEU ÚNICO CARRO QUE DEUS ME PROPORCIONOU SÓ POR CAUSA DE DAR EXEMPLO? hahah eu não sou exemplo pra ninguém, Deus é conhecedor dos nosso corações.
  6. gabyboy

    Academia

    kkkkkkkkkk dei risada aqui galera kkkkkkkkkkkk ontem fui treinar ai ele veio puxar papo comigo falando pra eu INTERCALAR OS AEROBICOS COM A MUSCULAÇÃO... tipo.. faze uma serie de biceps, ai vo la e faço 10 minutos de esteira... ai depois vou faço trapézio e depois mais 10 minutos de esteira, depois costa, esteira e assim vai kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk namoral galera, deu vontade de rir da cara dele e pedir pra ele parar de estudar.... a nao ser que ele ta fazendo algum TCC na facul e queria pegar eu de cobaia... fala serio.. onde ja se viu treinar uma coisa e depois vai la e faz esteira, dpois volta etc... aff... so que eu como de costume, fui educado com ele e falei que to fazendo o mesmo treino que meu irmao fez quando emagreceu e ia manter o que ja estava fazendo e nao pretendia mudar pra eu ver os resultados, ai ele saiu com cara de cú e foi falar com outras pessoas ..... eai hoje ele ficou de boca calada.. cheguei... nem falei com ele, treinei peguei pesadao, sai de la satisfeito.. vim p casa, fiz meu whey e vo levando a vida, nao é um fdp como esses que vai tentar impedir de chegar no meu objetivo... to bem agora...e isso é o que importa!!! detalhe.... ele puxou assunto com meu amigo do lado perguntando se a gente tava tomando algum pre treino pq a gente ta treinando pra caralh.... :fuckyeah: meu amigo falou que nosso maior pre treino é o cerebro kkkkkkkkkk é isso ai, as barreiras sempre virão, o importante é derrubar todas a seguir em frente... so estou estranhando que agora indo todos os dias... to treinando o abc2x... percebi que NAO ESTOU SENTINDO MAIS TANTAS DORES MUSCULARES, é normal isso? kkkkkkkkk to com medo :damn: , sera que nao to pegando pesado???? :santodeus: :santodeus: apesar de sair d la com a camiseta molhadassa :lol22: :lol22:
  7. gabyboy

    Academia

    putz quebra a dieta e osso kkkk mas faz parte poh... eu sou casado e todo domingo a noite minha esposa quer a porra da pizza de queijo do Habbi's ela simplesmente ama kkkkkkkkkkkk ai eu chego la e fico so no suco de morando com leite e olhando pra pizza mas sem serrar pra nao perder o foco de perder peso. ONTEM FIQUEI COM PUTA RAIVA DO INSTRUTOR DA ACADEMIA FDP DO CRL. deu vontade de falar pra ele trazer a irma pra eu levantar ela.... akela cachorra.... tudo aconteceu pq um dos meus braços é "cheio de parafusos" quebrei jogando bola e coloquei 15... ai a 1,5 atraz eu refiz a cirurgia e tirei 12.. agora so tem 3 parafusos no meu braco mas eu mexo 100% normal... por conta disso, qualquer peso que eu passe da 5º ou 7º repeticao meu braco simplesmente comeca a tremer.. mas isso e NORMAL pramim... seja o peso que for.. tipo 5kilos ou 10kilos... ai o fdp viu eu la fazendo crucifixo com 8kilo no halter de cada lado, e meu braco tava tremendo pra crl... ele tava meio longe, ai o fdp simplesmente comecou a gritar; ou ou ou diminui ai que vc nao ta aguentando ohh HULK, Levanta o que vc aguenta.... PENSA A ACADEMIA TODA OLHANDO PRA MIM CARA.. NAO SABIA ONDE ENFIAR A CARA....ME SENTI O PIOR SER HUMANO DO PLANETA... POIS EU SEI QUE EU TAVA FAZENDO NORMAL APESAR DOS PARAFUSOS NO BRACO simplesmente eu comi um burro... dei ouvido a ele, parei a seria, bebi agua, larguei os pesos e fui pra esteira e fiz 5km de esteira pra passar a raiva... detalhe.. o crucifixo era meu segundo exercicio.... eu tava em absoluta condicao de fazer a serie na boa...... as vezes desistimos de sonhos por causa de uns fds que tao no primeiro de semestre de educacao fisica e se acham no direito de agir como se fossem um FERNANDO SARDINHA... mas hoje to com a forca de ontem que eu nao usei e vo bota pra fud... essa merda e vo sair de la enxadao...
  8. gabyboy

    Academia

    poh mano, agradecido pela dica ai, vou fazer isso sim. Sei que pra perder tudo que ganhei é só questão de tempo...foco... treinamento... e principalmente alimentação.... pois nao foi do dia pra noite que ganhei esses kilinhos a +.. foram 7 anos de pizza, habbi's, mac's e toda gordurança imagináveis kkkkk lembro da época que eu jogava bola em alto nível... eu era daqueles caras q chegava na quadra e mesmo se o meu time perdia...os caras que entravam pediam pra eu continuar no time deles :fuckyeah: pq eu jogava pra baralho Mas Hoje os caras brigam pra me colocarem no time adversário :bwahaha: kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ninguém mais quer me escolher nessa porra kkkkkkkkkkkk AINDA SEREI O QUE JA FUI kkkkkkkkkkkkkk Obrigado pelas dicas!!!
  9. gabyboy

    Academia

    eae pessoal blz? la vem eu incomodar os amigos aqui denovo XD eu to malhando faz + - 40 dias... mas desses 40 so tenho seguido uma rotina de COMER DE 3 EM 3H nos ultimos 12 dias haushauhsauhasu entao podemos dizer que comecei faz pouco tempo kkkk bom.. vo passar alguns dados basicos pra que algum anjo ai possa me ajudar... tenho 26 anos 1,80 altura cerca de 115 kilos... minha intenção é perder esses 15KILOS logo de cara.... nao sou daqueles gordinhos tetudos kkkk tenho um peitoral "suave" que é melhor que muitos magrinhos... o problema é a barriga na frente e os pneuzinhos do lado... queria umas ajudas pra perder essa :fuuu: :fuuu: :fuuu: porr.... de pneus bom.. eu to correndo em jejum cedo de manha (cerca de 6km dia e volta) e a noite vou pra academia pegar peso :fuckyeah: estou no treino abc2x (seg a sab)...NOS ULTIMOS 15 DIAS EU TENHO SEGUIDO O TREINO A RISCA (nao falto) estou tomando whey protein logo dpois da musculação.. to tomando de dia... tribulus terrestris, colágeno em pó, e antes dos treino tomo L-Carnetina. minha duvida é: NO ALMOÇO EU NÃO COMO UMA "COMIDA" 100%SAUDÁVEL.. até pq no trampo que da as refeições eai cada dia é uma coisa.... e geralmente tem mto carbo. sei que quem quer emagrecer.. tem que caprichar nas proteinas.... posso tomar whey protein no almoço? ou continuo no almoço de meia colher de arroz, meia de feijao, 1 balde de salada e 1 ovo cozido e uma (mistura) de leve? EU POSSO COMER UMA FATIA DE PEITO DE FRANGO GRELHADO A NOITE? ou nao é aconselhavel ate pq eu ja tomei whey protein no pos treino? nos primeiros dias senti que minha barriga tava "desenchando" legal... agora nos ultimos 12 dias que eu tenho pegado pesado na musculação e na esteira(faço 7km so de manha fora o aquecimento a noite na academia) mas parece que ela (barriga de verme) nao quer sumir + :fuuu: embora tenho me sentido bem melhor, com vigor fisico e tals... sei la.. e a noite so Whey Protein ta me dando "tontura" parece que fico com sono rapido.... sinto vontade de um franguim mas tenho medo de engordar + por sentir-me mais "pesado". ja percebi uma diferença nos centímetros de barriga, mas tenho sentido fome a noite e salada todo dia a noite acaba enjoando né!!! estou no caminho certo? é só questao de tempo pra jogar essa barriga/pança pra longe?
  10. Pessoal, taí minha contribuição!
  11. qual que é seu carro? queria te conhecer poh kkkkkkkk moramos perto kkkkkkk deixa pra próxima rsrsrs... encontro top! jaja eu posto as minhas fotos
  12. gabyboy

    206 Sensation - Aro 17 Rebaixado

    Ainda não abri uma garagem mano, vo postar essa semana umas fotos. vai sabadão no encontro em SJC?
  13. gabyboy

    Peugeot 206 Rc - Bisnaga

    nossa mano, que carro feio, :mas: :tabom: como vc pode andar com um carro feio e com bancos feios assim... faz isso nao poh... VENDE PRA MIM :eumenti: kkkkkkkkkkkk PQP muleke, tá de parabéns!
  14. gabyboy

    Academia

    qual o melhor whey protein? qual site que tem um preço bacana pra comprar? ja li em alguns artigos que tem que encaixá-lo na dieta... até ai tudo bem... mas em relação a treino.. eu tomo ele no pré, ou no pós-treino? obrigado galera...
  15. gabyboy

    Academia

    Obrigado AllanM, realmente a gente nunca pode fazer o que o "outro" faz, até porque todos temos corpos diferentes. Eu so tenho a agradecer a galera aqui, que sempre me ajudam com dicas pra sair do "GORDIM DO PEUGEOT AZUL" assim como sou conhecido onde eu moro kkkkk pra quem sabe um..... sei lá kkkkkkkkk o importante é estar feliz comigo mesmo, e cada dia q passa, me sinto + levinho.. tracei metas JUSTAS... ou seja, atualmente uso XGG, quero até o final do ano chegar no G. Perdendo cerca de 15 kilos isso vem fácil. nesse final de semana que passou,eu ja consegui fazer toda a 1h de esteira correndo sem parar.. suando a camisa mesmo, ja to ate lembrando dos tempos que eu jogava bola que eu corria bagarai kkkkkkkkkkkkkk e momento to focado na perda de peso em cima da aerobica, mais pra to fazendo a parte de musculação também, mas da maneira bem leve.... eu so perguntei mesmo pra tirar duvida, pq pramim isso é meio que psicológico, quando se fala em "suplementação", ja vem na minha mente a palavra "bomba" etc... kkkkkkkkkkkk confesso que ainda preciso mudar esse conceito. Mas valeu pela dica.
  16. gabyboy

    Academia

    ALLANM, vc disse que perdeu 18kilos em 30 dias... aonde vc comprou aquele suplemento? qual seu tipo de dieta? rica em proteinas? abraço
  17. Fala amigo do clube, tudo bom? sei q ja tem alguns topicos sobre cameras e tals.. mas no caso eu estou em duvida entre essas 2 cameras... vou descrever em rapidas palavras sobre o que eu vou querer, qual a minha rotina pra ver qual delas se adapta melhor ao meu caso. 1º fotos com MUITA qualidade 2º fotos nítidas com meu pug em movimento 3º videos full hd com bastante zoom (tipo filmar navio la no fundao) e eu la na beira da praia 4º rapides nos cliques.. tem cameras vagabundas q vc aperta 20x pra bater a foto kkkk 5º costumo filmar eu jogando bola kkkkkkkkkk zidane kkkkkkkkkkk queria uma otima qualida e audio. 6º 3d, acho q eu tendo uma camera 3d (no caso da sony) eu ja fico com ela adaptada para o "futuro" sem desvalorizar rapidamente. nao sou fotografo profissional, mas queria ter uma camera tao boa quanto. bom é isso, minha dúvida é, ja que os preços estao praticamente iguais.. qual das 2 é melhor? qual vc me aconselharia? Obrigado a todos, inclusive aos milhares de fotografos do clube. SONY h200v http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-464082619-camera-sony-hx200-v-gps-full-hd-3d16gb-classe10bolsatripe-_JM NIKON Coolpix P510 http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-464082516-cmera-nikon-coolpix-p510-161-mp16gb-classe-10bolsatripe-_JM
  18. gabyboy

    Sony X Nikon = Aqual Das Duas Cameras Vc Compraria

    rapaziada.. so tenho a agradecer a todos que me ajudaram com a minha dúvida... hoje fui na sta efigenia em uma loja de eletronicos.... testei as 3. sony x nikon x canon.,... fui seduzido pela canon, ainda chorei pelo preço a vista... paguei 950,00 com tudo incluso e ainda ganhei um cartão de memória de 16GB classe 10. estou muito feliz.. claro que estou aprendendo ainda, mas amanha mesmo ja bato umas fotinhas legais e posto aqui pra ajudar a outros interessados. Mais uma vez... agradeço a todos vcs...
  19. gabyboy

    307

    muito bom vc nao ter vendido pq ficou toop!!! continue assim...vou dar uma dica..nao vi pelas fotos, mas mete um xenonzim de leve nos milhas q ja vai chamar muita atenção.
  20. gabyboy

    Grande Duvida 208 X Vectra Gtx

    eu no seu caso nem ficaria na dúvida, 208 com ctz. carro novo, poucos tem, design, moderno, nao vai se preocupar com manutenções velhas e caras a nao ser as normais etc.... francamente, vectra gt, estilo, audi a3, golf sapao .... tao + cheios do que tudo... todo mundo tem... qualq esquina vc acha um deles... 208 é novidade. Mas gosto é gosto. eu por exemplo tenho um 206 e to quase fechando no 307, so nao fechei ainda pq to imaginando dirigir um 208.
  21. gabyboy

    Academia

    agradeço á todos ai as dicas recebidas, eu ja percebi realmente que tem muita gente na academia que estao a tempos e nao ganham e nem perdem nada... ficam as vezes até piores... e alguns que fazem tudo balanceado, com aerobica e tals... perdem peso rapidamente... sei que todos aqui tem opniões, sejam elas iguais x diferentes, mas uma coisa é certa... estamos todos buscando uma melhor forma de viver e tocar a vida.... por isso mais uma vez agradeço e respeito a opnião de todos. * vou procurar uma nutricionista para acompanhamento. * nao vou pegar muito peso na academia, enquanto minha mente e corpo não "entender" que dê pra eu subir de pedo. * outra coisa que ja li nos posts e ja aprendi é que nada adianta se eu pegar pesado e não ter uma dieta balanceadas e tals... pra vcs verem... em 1 dia praticamente, ja peguei dicas que sinceramente não tinha e tava cansado de voltar pra casa todo dolorido por "treinar" errado. * uma coisa que eu fazia antes quando era "magro" e não faço + é a capoeira... gosto muito... nao tem contato e sua bastante kkkk so nao procuro outro luta pq tenho 15 parafusos no braço e tenho "trauma" de levar algum soco/chute...é psicológico kkkkk como foi de grande utilidade pramim, vou tentar pegar mais uma dica com os amigos aqui. parece besta, mas pra quem nao conhece, é bom perguntar... a respeito da "respiração"... existe alguma maneira de respirar melhor durante os exercícios? tipo assim... quando estou levantando peso (ex: supino)... faço 15repetições.. nas 4/7 primeiras, geralmente eu seguro a respiração pra fazer... depois fico alternando e não consigo respirar direito nas demais... hora eu respiro quando puxo o peso, hora respiro quando "solto" o peso... percebo que me falta ar e eu sinto dificuldades de respiração e tals.... parece pergunta besta, mas pramim o importante é ter a informação... qual a melhor maneira de respirar nessas horas?
  22. gabyboy

    Academia

    rapaziada... comecei academia faz 1 semana.. por estar com 115 kilos atualmente, estou fazendo 1:30 so de esteira... + 1:00 de malhação em geral.... eu so fico meio pasmo pq eu to sofrendo com 10-15 quilos e caras magrinhos levantando + de 100 e eu fico la com cara de bunda kkkkkkkkkk mas sei que isso pra mim é igual a musica do racionais ♪ é só questão de tempo, o fim do sofrimento ♪ kkkkk Mas nao curto nada de "bombas" etc... queria algo que me de mais folego na esteira mesmo que ajude a perder peso mais rapido, há algum natural? ou algum que nao irá me prejudicar caso eu precise parar de treinar? bom treino pra nois!!!
  23. gabyboy

    Fotos Alinhamento Grátis 3E Motors...

    vcs fazem pt eletrica de pugs? o meu ta foda nessa parte. tenho algumas peças mecanicas pra trocar tb... me mande MP se trabalha com isso. parabéns pelas fotos. abraço
  24. gabyboy

    Ps3

    eae, alguem joga pes 2013 ai? me add lá: gabyboypug
  25. parabéns mano, muito bom... tenho as tintas paradas em casa faz uns 2 meses kkk so nao tive essa coragem, pois tenho espirito de "destruidor" kkkk
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